(Fat  Down  Muscle Up G.X program) / Trainer Kwak, Mun Pyeong

F.M 근력운동

수업 비용 : 3개월 - 12만원

 수업 기간 : 17. 7.19(수) ~ 17.10.27(금)

 수업 요일 : 월요일, 수요일, 금요일  (공휴일 & 정기휴무일 2번째 금요일 휴강)  ※휴가공지는 따로 할 예정

 수업 시간 : 오후  13:40  ~ 14 :30 (50분)
 

 수업 소개 : 각종 소도구(덤벨, 케틀벨, 스탭박스 등)를 활용한 웨이트 방법

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                바디웨이트(버피, 스쿼트, 푸쉬업 등)를 병행하는 서킷트레이닝 수업


주 3회 시간만 내주시면 됩니다. 간절함만 가지고 오시면 이겨낼 수 있습니다.

기타 문의사항은 헬스장 곽팀장님(☎010-9351-1792)께 문의바랍니다.

<근력운동 효과>

1. 운동 부족 현상으로 인한 젊은 층의 각종 질병/사고/성인병 등의 예방 목적.

2. 그룹 운동으로 외롭지 않게 운동하며, 서로 동기부여가 된다.

3. 요일별 전신 순환 운동 진행

4. 상.하체 근력 및 ABS(복부) CORE(몸 중심)트레이닝 실시

5. 기초 체력 측정 후 주기적 운동 능력 항상 점검

감사합니다.